站着听人说话超过几分钟，膝盖会不自觉向后顶直，腿看起来很稳，其实是把关节锁住了，腿部肌肉反而松着不管。当时不觉得累，所以没有人提醒自己把膝松开。
站定后把膝盖轻轻弯一点，小到从外面几乎看不出来，重量仍在全脚掌上，重心不要移到脚尖。听的时候可以很慢地换脚，每次换脚都重新把膝放软，肩仍然平着。
膝向后锁死时，稳定靠的是关节顶住，而不是腿在工作，站久了膝后和腰容易紧。微微弯曲让肌肉分担重量，人仍然站得直，只是没有把腿变成一根硬棍。
弯得像在蹲，或为了放松而不停抖腿，都会影响旁边的人，也不是松开膝盖。松开是一个很小的角度，裤子不该看起来在打弯，脚还是全掌着地。
可以在听讲时用鞋底感觉脚跟是否还吃重。每当发现膝后在用力顶，就把它收回来。这个感觉放在需要站一会儿的场合里用，坐下以后就不必再管。
讲完之后看膝后是否又酸又紧，是否还能轻松走路。若站过一段时间膝仍然柔软、没有要靠后退一步才能松开的感觉，就没有锁死。讲完还能轻松走路，膝后没有又酸又紧，也不必先后退一步才能把腿松开，站着听的时候膝就没有锁死。